おかにわ通信
正しくダイエットをしよう！
先日、療法食メーカーさんによる食事に関する勉強会がありました。
一般的なダイエットの成功率は、なんと10％との報告もあるようです。
「消費カロリー＜摂取カロリー」となれば痩せる！と理屈は単純なんですが、実際なかなか上手くいきません。
そこで、①正しい食事量を把握すること、②適切なダイエット食を選択すること、③消費カロリーを高めること、がポイントとのことでした。
最近では加齢によって落ちてきた基礎代謝を若いときに戻して消費カロリーを高めてくれる療法食が出てきています。
これならダイエット後は食事量の制限も軽減するので、長く続けやすそうですね！
肥満は万病のもと！気になる方はお気軽にご相談ください。